আমি আগস্টে ওসি হাফ ম্যারাথন পদ্ধতির জন্য সাবস্ক্রাইব করেছি (যখন আমি দুর্দান্ত ছাড়ের হারের ইমেল পেয়েছি)। সম্প্রতি, আমি পুরোপুরি পরিবর্তন করার পাশাপাশি ফিরে যাচ্ছি।
আমি সত্যই আমার স্তনের মতো ফ্ল্যাটের পাশাপাশি আমার পরবর্তী পূর্ণের জন্য দ্রুত প্রোগ্রামটি আবিষ্কার করতে চেয়েছিলাম। আমি বিশ্বাস করি না যে ওসি ম্যারাথন এটি। তবে, এটি আঞ্চলিক (পড়ুন: ভ্রমণের চেয়ে বেশি সাশ্রয়ী মূল্যের একটি দুর্দান্ত কাজ)। আমি আশা করছি হোমটাউন সুবিধা আমাকে সহায়তা করবে, তাই আমি সাইন আপ করেছি।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 5
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ চলমান ব্লগ – রান ইট পুনরাবৃত্তি। প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা দিন 5।
আরও ভিডিও
4 মিনিট 0 সেকেন্ড, 34 সেকেন্ড
পরবর্তী
কোভিড 19 অ্যান্টিবডি পরীক্ষা
05:19
লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:34
আমি এই সিদ্ধান্তটি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন, তবে এটি কেবল 10 সপ্তাহ দূরে থাকায় আমার উদ্বেগের সময় নেই! আমি কি ম্যারাথন প্রশিক্ষণের জন্য কেবল 16-18 সপ্তাহের পরামর্শ দিইনি? হ্যাঁ, আমি করেছি।
তবে, আমি ইতিমধ্যে আমার দীর্ঘমেয়াদে 13.1 মাইলেরও বেশি, তাই আমি সেখান থেকে শুরু করছি।
আমাকে সারফেস লাইনে নিয়ে যাওয়ার জন্য আমি একটি প্রশিক্ষণের পাশাপাশি পুষ্টি প্রোগ্রাম একসাথে রেখেছি। আমি পাশাপাশি যেতে যেতে এটি ভাগ করব। আমি সাধারণত আমার প্রশিক্ষণের পরিকল্পনাকে একটি গুহা প্রাচীরের পুরানো প্রতিষ্ঠানের স্টাইলে (পড়ুন: কলম পাশাপাশি কাগজ ক্যালেন্ডার) এর উপরে চিসেল করি তাই এখন প্রকাশ করার জন্য কম্পিউটারে আমার কাছে নেই। আপনার যদি তা থাকে তবে উদ্বেগ জিজ্ঞাসা করার জন্য প্রশংসামূলক বোধ করুন, আমি এখনই আমার পুরো ক্যালেন্ডার আদর্শটি দেখাতে পারি না
ওসি ম্যারাথন পর্যন্ত 72 দিন অবধি !!!
আমি গত 4 হাফ ম্যারাথনগুলির কোনও ধরণের জন্য গুরুত্ব সহকারে প্রশিক্ষণ নিইনি, তবে আমি এই প্রশিক্ষণটিকে গুরুত্ব সহকারে নিতে চাই। এখন শুরু হচ্ছে.
আজ আমার সকালের সাক্ষাত্কারের পরে আমার দীর্ঘকালীন ব্যবস্থা রয়েছে। আমি সম্ভবত সকাল 11 টা অবধি শুরু করব না – আসুন আশা করি আমি এটি আবদ্ধ করি !!!
বেন এলোমেলোভাবে রাতের খাবারের জন্য বিবিকিউ সসের সাথে কিছু অনুরোধ করেছিলেন। আমি এই নকল পোল্ট্রি টেন্ডারগুলি তৈরি করেছি …
এবং ডুব দেওয়ার জন্য বিবিকিউ সস পেয়েছে। টিপ: টিজে’র বিবিকিউ সসের কোনও এইচএফসি নেই। আমি যদিও কেচাপের সাথে আটকে আছি।
আমি এটি বেছে নেওয়ার জন্য ফরাসি ফ্রাই পছন্দ করেছি, তবে টিজে’র আবিষ্কারটি আমার কাছে এই নতুনটি বেছে নিয়েছে – এটি পছন্দ করেছে। ভাল পাকা, টন মাশরুম, দুর্দান্ত জিনিস।
জাল পোল্ট্রি আঙ্গুল, নক-অফ ফ্রাই, কোল স্লু। এটি মনিক-ফিল-এ এর মতো।
মিষ্টান্নটি অপ্রচলিত ছিল। এটা সবসময় হয়। সিরিয়াসলি।
আমি গতকাল টিজে’র ক্রিম পনিরের দুটি নতুন স্বাদ পেয়েছি। আমি রুটিন স্টাফ থেকে মুক্তি পেতে ক্রিম পনির রাতের পাশাপাশি দিনের পাশাপাশি খাচ্ছি পাশাপাশি শেষ পর্যন্ত এগুলিতে আমার হাত পেতে !!!
চিনাবাদাম ধরণের চিনাবাদামের টুকরো রয়েছে। পাশাপাশি সম্ভবত ক্র্যাক।
স্ট্রবেরি ধরণের স্ট্রবেরিগুলির টুকরো রয়েছে যা সত্যই স্বর্গে জন্মেছিল। আমার আঙুলের সাথে সরাসরি কিছু ছিল। সিরিয়াসলি।
প্রশ্ন: আপনি শহরে দৌড় সম্পর্কে কী বিশ্বাস করেন?
আমি ওসিতে নতুন যেহেতু এটি সত্যই নিজে শহর হিসাবে আমি মনে করি না, তবে আমি এর সাথে পরিচিত হওয়ার ইচ্ছা করছি সত্যিকারের দ্রুত
পিএস – ক্যাথরিন সেলেস্টিয়াল সিজনিং চা গিওয়ে জিতেছে!
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4 চলমান, খাওয়ার পাশাপাশি আপডেটগুলি পড়ার পাশাপাশি
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4 চলমান, খাওয়ার পাশাপাশি আপডেটগুলি পড়ার পাশাপাশি
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4. ডিজনি ওয়ার্ল্ড ডোপি অসুবিধা প্রশিক্ষণ আপডেট। চালানোর সময় শোনার জন্য খাবার ডায়েরির পাশাপাশি বই
ডিজনি ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 1
ডিজনি ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 1
ডোপি অসুবিধা প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 1 ভাল … আমি যখন গত সপ্তাহে ডোপি অসুবিধা চালানোর জন্য নিবন্ধনের সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম তখন আমি মূলত অবাক হয়েছি
আপনার দৌড়ের জন্য প্রস্তুত হওয়া বনাম প্রস্তুত বোধ
প্রস্তুত হচ্ছে বনাম প্রস্তুত হচ্ছেআপনার জাতি জন্য
আপনার হাফ ম্যারাথন বা পূর্ণ ম্যারাথন আগে মনে রাখার জন্য নুমনবার 1 জিনিস। শেষ মুহুর্তের জন্য রেস প্রশিক্ষণ ধারণা
ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার পাশাপাশি রেস ডিসকাউন্ট রেট কোড
ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার পাশাপাশি রেস ডিসকাউন্ট রেট কোড
ম্যারাথন পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা মধ্যবর্তী দ্রুত বা পিআর পেতে। একটি সময় লক্ষ্য সঙ্গে রানারদের জন্য। স্ট্যামিনা ট্রিনি
হাফ ম্যারাথন বা পূর্ণ ম্যারাথন – প্রশ্নোত্তরের জন্য ঠিক কতক্ষণ প্রশিক্ষণ দিতে হবে
হাফ ম্যারাথন বা পূর্ণ ম্যারাথন – প্রশ্নোত্তরের জন্য ঠিক কতক্ষণ প্রশিক্ষণ দিতে হবে
ইনস্টাগ্রাম থেকে নতুন চলমান উদ্বেগ @রুনিয়েট্রেপেট স্টোরি বক্স! আজ আমরা টিএইচ এর জন্য একটি নতুন রানার প্রশিক্ষণের কথা বলছি
10 সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি রেস প্যাকিং তালিকার পাশাপাশি টিপস
10 সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি রেস প্যাকিং তালিকার পাশাপাশি টিপস
হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা। প্রশংসনীয় 10 সপ্তাহের অর্ধ ম্যারাথন রুটিন পাশাপাশি চলার পাশাপাশি প্রসারিত দিনগুলি। রেস ডে প্যাকিং তালিকা একটি
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।