আরে আমার নতুন ফোন থেকে !!!! এটা সত্যিই দারুন! আমি উত্তেজিত!
(এটি আমার ইনস্টাগ্রামের গল্প থেকে ছিল আমি দোকানটি ছাড়ার পরে তাত্ক্ষণিকভাবে প্রকাশিত হয়েছিল))
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ জার্নাল দিবস 4 পরিদর্শন করুন
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 1 মিনিট, 21 সেকেন্ড
পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 5
04:34
লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:21
আমার নতুন মার্জিত পিক্সেল ফোনে অন্য প্রথম ফটোতে ভেগাস আমার সাথে আমার নতুন ফোন সম্পর্কে বলার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আমি অনুমান করি যে সে সব আইফোন সম্পর্কে?
এবং আমার প্রথম খাবারের ফটো … ডার্ক চকোলেট। কালো মোড়কগুলি যেখানে এটি রয়েছে। এগুলি অবিশ্বাস্যভাবে অন্ধকার, তবে তিক্ত নয়।
আজ সকালে আমি 8 মাইল রানের জন্য রাস্তায় আঘাত করেছি। আমার পুরো জীবনে আমি মনে রাখার চেয়ে দক্ষিণ ক্যালিফোর্নিয়া অনেক বেশি বৃষ্টিপাত অর্জন করার পরে বিশ্বে কিছু গুরুতর ভুল। এটা কি এল নিনো নাকি ?? এটা পাগলামি. বিশ্বব্যাপী উষ্ণায়নের পাশাপাশি স্টাফগুলিও আমি অনুমান করি …
আমি যখন দৌড়াতে শুরু করি তখন এটি ছিটানো হয়েছিল, এটি কোনও বিশাল চুক্তি নয় যেহেতু এটি সত্যই মরিচ কেবল ভেজা ছিল না।
তবে এটির সাথে অর্ধেক পদ্ধতি আরও শক্ত বৃষ্টি শুরু করেছিল পাশাপাশি আমি বাড়িতে ছুটে যাওয়ার চেষ্টা করেছি। সাধারণত আমি পডকাস্ট থেকে সংগীতে স্যুইচ করি যখন আমাকে দ্রুত চালানোর প্রয়োজন হয় তবে আমি আমার ফোনটি টানতে চাইনি এবং যখন শক্ত বৃষ্টি হচ্ছিল তখন এটির সাথে গণ্ডগোল করতে চাই না।
সুতরাং, আমি কেবল এটি একসাথে করার পাশাপাশি গুওউও করার চেষ্টা করেছি! এটি সত্যিই ভালভাবে কাজ করেছে যে আমি বাড়ি ফিরে পাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত জিনিস মনে রেখেছি।
আমার প্রাতঃরাশ খুব দ্রুত ছিল …
আমি আজ সকালে রাতারাতি ওটগুলির একটি নতুন পাশাপাশি উন্নত সংস্করণ তৈরি করেছি। তরলটি শুষে নেওয়ার পাশাপাশি নরম পাশাপাশি চিবুকের জন্য ওটকে রাতারাতি বসতে দেওয়ার জন্য আপনার সত্যিকারের প্রয়োজন নেই – আপনি চালানোর সময় কেবল তাদের সেট করতে পারেন। পাশাপাশি তাই … ওভার রান ওট জন্মগ্রহণ করেছিল।
কীভাবে ওভার রান ওটস তৈরি করবেন
উপাদানগুলি: 1/2 কাপ দ্রুত রান্না ওট (বা তাত্ক্ষণিক ওটগুলির 2 প্যাকেট), 3/4 কাপ দুধ (বা সয়া/বাদাম), চিনি/স্টিভিয়ার প্যাকেট
প্রতিটি ড্যাশ: লবণ, দারুচিনি, ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট
আপনি অ্যাড-ইনগুলি বেছে নিন: চিয়া বীজ, ব্লুবেরি, কিসমিস, ক্র্যানবেরি, কলা, আপেল, শ্লহ-বীজ, স্লাইভারড বাদাম, মধু, চিনাবাদাম মাখন… সাধারণত আপনি যা কিছু চান তেমন কিছু।
এটি একটি অবিশ্বাস্যভাবে সহজ ‘রেসিপি’ যা আপনি চালানোর আগে একসাথে রাখতে পারেন। আপনার পছন্দসই ওটমিল উপাদানগুলি একসাথে মিশ্রিত করুন। ফ্রিজে অবস্থান ‘মেরিনেট’।
একটি চালানোর জন্য যান.
আপনি যখন ফিরে আসবেন – নাড়ুন পাশাপাশি টপিংস যুক্ত করার পাশাপাশি স্বাদে দুর্দান্ত। উপভোগ করুন!
আমি বেস মিশ্রিত। ফ্রিজে রাখুন। দৌড়। ঘরের পাশাপাশি আলোড়িত হওয়ার পাশাপাশি অ্যাপল, বাদাম স্লাইভারগুলির পাশাপাশি মধু একটি ফোঁটা ফোঁটাও এসেছিল।
সুপার সিম্পল ওভার নাইট রান ওটস টিউটোরিয়াল:
পুনশ্চ. রান শিবির 9 ই জানুয়ারী – সোমবার শুরু হয়!
আপনি যদি দ্রুত চালাতে চান তবে শক্তিশালী পাশাপাশি আরও ভাল সাধারণ আমাদের সাথে যোগ দিন! এটি 21 দিনের টিপস, টু-ডস পাশাপাশি আপনাকে আরও ভাল রানার করার জন্য অনুস্মারক। আপনার চলমান রুটিনে আপনি এখন কী আদর্শ করছেন সে সম্পর্কে আমরা কথা বলব পাশাপাশি ঠিক কীভাবে আপনি আরও শক্তিশালী হওয়ার জন্য এটি কিছুটা স্যুইচ করতে পারেন। এটি প্রশংসামূলক পাশাপাশি রানার সমস্ত স্তরের জন্য উপলব্ধ। ইঙ্গিত দেওয়ার পাশাপাশি সেই 2017 চলমান লক্ষ্যগুলির জন্য নিজেকে দায়বদ্ধ করে রাখুন।
শিবিরের ইঙ্গিতটি এখানে পৃষ্ঠা চালান। আপনি যখন ইমেল আপডেটের জন্য ইঙ্গিত দেন তখন আপনি 21 দিনের ক্যালেন্ডারের সাথে একটি ইমেল পাবেন যা আমরা কী কভার করছি তার একটি ধারণা পেতে। আপনার যদি কোনও ধরণের উদ্বেগ থাকে তবে আমাকে বুঝতে দিন!
প্রশ্ন: আপনি আপনার ফোনের সাথে শেষ ছবিটি কী নিয়েছেন?
আপনি কি এখনও প্রথম ছবি তোলেন?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
17
পিন
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
3 উপাদান কলা প্যানকেক রেসিপি
3 উপাদান কলা প্যানকেক রেসিপি
সাধারণ 3 উপাদান কলা প্যানকেকস রেসিপি। এই দ্রুত প্রাতঃরাশের রেসিপিটিতে কেবলমাত্র 3 টি উপাদান রয়েছে যা আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে এইচরানিং উপভোগ করুন পাশাপাশি কাজ বন্ধ করার পাশাপাশি ইয়ো জয়ের মতো – 132
রানিং উপভোগ করুন পাশাপাশি কাজ বন্ধ করার পাশাপাশি ইয়ো জয়ের মতো – 132
তাই প্রচুর আপডেট! বিট সাবার সম্পর্কে কথা বলা যাক – আপনি খেলেছেন? ক্যালিফোর্নিয়া ওয়াইল্ডফায়ারস – চালানো আরও শক্ত করে তুলুন! দই
পিবি এবং জে স্মুদি রেসিপি
পিবি এবং জে স্মুদি রেসিপি
স্বাস্থ্যকর পিবি এবং জে স্মুদি রেসিপি। প্রোটিন প্যাকযুক্ত চিনাবাদাম মাখন জেলি স্মুদি পাশাপাশি আপনাকে পূর্ণ রাখতে স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত
রাতারাতি ওটস রেসিপি চকোলেট চিপ কুকি ময়দা
রাতারাতি ওটস রেসিপি চকোলেট চিপ কুকি ময়দা
রাতারাতি ওটস রেসিপি চকোলেট চিপ কুকি ময়দা। এই অবিশ্বাস্যভাবে সহজ পাশাপাশি সুস্বাদু ওটস প্রাতঃরাশ একটি দ্রুত মেক এগিয়ে ওপি
রাইস কুকারের রেসিপিতে সাধারণ ইস্পাত কাটা ওট
রাইস কুকারের রেসিপিতে সাধারণ ইস্পাত কাটা ওট
রাইস কুকারে তৈরি সাধারণ ইস্পাত কাটা ওট। দুধ, জল পাশাপাশি কলা সহ একটি চাল কুকারে রান্না করা ওটমিলের রেসিপি। সুস্থ
আমের পরিবেশ বান্ধব স্মুদি বাটি রেসিপি:
আমের পরিবেশ বান্ধব স্মুদি বাটি রেসিপি:
দইয়ের সাথে অবিশ্বাস্যভাবে পরিবেশ বান্ধব স্মুদি রেসিপি। স্বাস্থ্যকর উপাদানগুলিতে ভরা একটি পাত্রে আমের পরিবেশ বান্ধব স্মুদি রেসিপি
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।