আমি মাংসহীন সোমবার পুনরুদ্ধার করার জন্য বোঝাচ্ছি, সম্ভবত এমনকি মেক্সিকান মাংসহীন সোমবার দীর্ঘকাল ধরে। আমি বিশ্বাস করি যে এটি নতুন বছরের রেজোলিউশন ছিল আমি সহজেই মনে করতে পারি না। তবে, আমি আমার রান্নাঘরের অঞ্চল থেকে 3,000 মাইল দূরে এখন চীনে আছি তাই আমি কিছু রান্না করছি না (এবং আমি কী খাচ্ছি তা কে বুঝতে পারে?!)।
সুতরাং, আমার কাছে সান্ত্বনা হিসাবে মূল্যায়নের জন্য খুব ভাল মাংসহীন চলমান ব্লগারের নতুন বই রয়েছে …
আমার নতুন ভিডিও
রানারদের জন্য 4 মিনিটের স্থায়ী কোর ওয়ার্কআউট
স্ট্যান্ডিং অ্যাবস ওয়ার্কআউট আপনি বাড়িতে করতে পারেন। কোনও ডিভাইস কোর ব্যায়াম আপনি রান করার আগে বা পরে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন। 5 ওয়ার্কআউটে দ্রুত টিউটোরিয়াল একটি শক্তিশালী কোরের পাশাপাশি আপনার ভারসাম্যকে অসুবিধায় ফেলতে পারে।
আরও ভিডিও
0 মিনিট 4 মিনিট, 31 সেকেন্ড
পরবর্তী
চলমান পরামর্শটি কোভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় সুস্থ থাকুন
02:25
লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:31
যেদিন আমি প্রথম ব্লগগুলি পড়তে শুরু করেছিলাম সেদিন কোনও মাংস অ্যাথলিট আমার অন্যতম সাধারণ ছিল না। ম্যাট ফ্রেজিয়ার সেই সময়ে একজন ‘সাধারণ’ রানার ছিলেন যিনি বাস্তববাদী, সম্পর্কিত সম্পর্কিত রেসিপি পাশাপাশি প্রশিক্ষণের টিপস ভাগ করেছিলেন।
তারপরে, তিনি বোস্টন ম্যারাথনের জন্য যোগ্যতা অর্জনের জন্য তার ম্যারাথন সময় থেকে 100 মিনিট শেভ করে খারাপ হয়ে গেলেন। সিরিয়াসলি।
আমি এখনও ম্যাট’র একটি বিশাল অনুরাগী তাই যখন তিনি তাঁর নতুন বই “নো মাংস অ্যাথলিট” সম্পর্কে আমার সাথে যোগাযোগ করেছিলেন তখন আমি একটি অনুলিপি পাওয়ার সম্ভাবনা নিয়ে ঝাঁপিয়ে পড়েছিলাম। পাশাপাশি হ্যাঁ, তাঁর বইটিতে তাঁর সাইট সম্পর্কে আমি যা পছন্দ করি তা এখনও রয়েছে – বাস্তববাদী, সম্পর্কিত সম্পর্কিত গাইডেন্সের পাশাপাশি রেসিপি প্লাস সত্যিকারের লোকদের গল্প যা তার টিপস ব্যবহার করে সফল হয়েছে।
তিনি কোনও মাংস অ্যাথলিট ডায়েট প্ল্যানের সাথে 10 টি সিম্পল গাইডলাইন শেয়ার করেছেন পাশাপাশি #9 আমার নজর কেড়েছে যেহেতু এটি স্বজ্ঞাত খাওয়ার মতো মনে হচ্ছে:
ভালোলাগে সেটা! আপনি কোন পরিকল্পনা ব্যবহার করেন না কেন দুর্দান্ত গাইডেন্স।
সামগ্রিকভাবে: আমি নিরামিষ নই, তবে আমি ইতিমধ্যে খাই এমন কয়েকটি রেসিপি রয়েছে পাশাপাশি আমি চেষ্টা করতে চাই (রান করতে জন্মগ্রহণ করে অনুপ্রাণিত!)। মৌলিক ধারণাটি হ’ল স্বাস্থ্যকর, পুরো খাবার খাওয়া।
এছাড়াও, ওয়ার্কআউট ব্যাখ্যা সহ প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা চলছে! এটি একটি রান, খাওয়া, সমস্ত পদ্ধতি বইয়ের পুনরাবৃত্তি
আপনি এখনই অ্যামাজনে বইটি কিনতে পারবেন – কোনও মাংস অ্যাথলিট নেই।
আমার অনেক বিশিষ্ট মাংসহীন মেক্সিকান সোমবার খাবার – চিলি রেলেনো ক্যাসেরোল দেখুন।
প্রশ্ন: খেতে আপনার পছন্দের নিরামিষ খাবারটি কী?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
জীবন ম্যাট ফিৎসগেরাল্ড পডকাস্ট 116 সহ একটি ম্যারাথন
জীবন ম্যাট ফিৎসগেরাল্ড পডকাস্ট 116 সহ একটি ম্যারাথন
জীবন পেশাদার ম্যাট ফিৎসগেরাল্ড চলমান একটি ম্যারাথন। জীবনের পাঠ, সংযোগগুলির পাশাপাশি 8 টি ম্যারাথন চলমান
দেরী হাফ ম্যারাথন রেসের আগে কী খাবেন
দেরী হাফ ম্যারাথন রেসের আগে কী খাবেন
বিকেলে হাফ ম্যারাথন রক এন রোল লাস ভেগাসের আগে কী খাবেন। হাফ ম্যারাথন বা ম্যারাথন ল্যাটের আগে ঠিক কীভাবে জ্বালানী
আমি এই সপ্তাহান্তে যা খেয়েছি পাশাপাশি খুব ভাল রান পাশাপাশি নভেম্বরের খাওয়া
আমি এই সপ্তাহান্তে যা খেয়েছি পাশাপাশি খুব ভাল রান পাশাপাশি নভেম্বরের খাওয়া
হ্যালো!! কেমন চলছে? আপনার মাসের পছন্দের অংশটি কী? ঠিক কত চালিয়েছেন? ঠিক কত খেয়েছেন? আমি কেন a
আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য
আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য
আমি একজন রানার দ্বারা এক দিনের ভিডিওতে যা খাই। আমি কোনও দিন প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবারের পাশাপাশি স্ন্যাকস যা খেয়েছি তার খাবারের ডায়েরি। প্লাসখুব ভাল রান ইট পাশাপাশি এপ্রিল 2018 থেকে পুনরাবৃত্তি
খুব ভাল রান ইট পাশাপাশি এপ্রিল 2018 থেকে পুনরাবৃত্তি
খুব ভাল চলমান পাশাপাশি এপ্রিল থেকে রেসিপি ব্লগ পডকাস্ট বার্তা। বোস্টন ম্যারাথন ভিডিওর পাশাপাশি 3 টি উপাদান রেসিপিগুলিতে সেরা পরামর্শ
আমার বিশ্রাম দিন সকালের রুটিন
আমার বিশ্রাম দিন সকালের রুটিন
দৌড় থেকে বিশ্রামের দিনে আমার সকালের রুটিন। আমি কী করি, আমি বিশ্রামের দিনে কী খাচ্ছি এবং সেই সাথে অন্যান্য বিটিএস কোনও চলমান দিনের জন্য
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।