আপনার চলমান মন্ত্রটি কী? এটি রান শিবিরের 12 দিন পাশাপাশি আমরা একটি চলমান মন্ত্রটি বেছে নিচ্ছি। তোমার কি একটা আছে?

প্রথম… আমি গতকাল দুর্দান্ত রান করেছি। আবহাওয়ার অবস্থা পরিপূর্ণতা ছিল। আমি ঠিক আছে অনুভব করেছি। যদিও পথটি পাহাড়ী ছিল। ডার্ন পাহাড়! তারা আমাকে মেরে ফেলেছে!
আমার সর্বশেষ ভিডিও

আমি একটি কোভিড -19 পরীক্ষা পেয়েছি
করোনাভাইরাস পরীক্ষা পাওয়া – ঠিক কীভাবে এটি কাজ করে, এটি কেমন লাগে, আমার অভিজ্ঞতা পাশাপাশি আরও অনেক কিছু। আমি traditional তিহ্যবাহী পরীক্ষা পেয়েছি পাশাপাশি বেন কোভিড -19 দ্রুত পরীক্ষা পেয়েছি।

আরও ভিডিও

5 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 16 সেকেন্ড

পরবর্তী
অ্যাথলেট চলমান শর্টস রিভিউ.এমপি 4
08:21

লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:16

আজ দৌড়াতে বিশ্রামের দিন ছিল তাই আমি আমার ওয়ার্কআউট বন্ধু হিসাবে ভেগাসের সাথে চাহিদা অনুসারে কিছু সৈকত দেহ করেছি। তিনি 2 মিনিটের পরে শরত্কালে যতটা ঘুমিয়ে পড়েন ততটা ওয়ার্কআউট করেন না।

ওয়ার্কআউট পরবর্তী আমার পবিত্র বাইবেল অধ্যয়ন ছিল। এই সপ্তাহে আমরা যোগাযোগের বিষয়ে কথা বললাম – কখন কথা বলতে হবে তা বুঝতে হবে, কখন বন্ধ করা উচিত পাশাপাশি কখন বিকাশ করা উচিত। এটি দুর্দান্ত দুর্দান্ত ছিল। আপনি প্রতিদিন মানুষের সাথে কথোপকথন করছেন। এমনকি আপনি যখন যোগাযোগ করছেন এমন কিছু উল্লেখ করেন না। সুতরাং এটি কীভাবে ইতিবাচক উপায়ে করা যায় তা স্মরণ করিয়ে দেওয়া দুর্দান্ত ছিল। প্রেমে বাস্তবতা বলুন।

আমি একটি বিশাল বান তৈরি করার জন্য একটি বান রোলার জিনিসটি ব্যবহার করেছি, তবে আমি বিশ্বাস করি যে আমি যখন নিজেই একটি অপ্রয়োজনীয় বান করি তখন এটি সত্যিই আরও ভাল দেখাচ্ছে। কোনও বড় নয়, কেবল নিজের জন্য এটি লক্ষ্য করছি।

আমি আজ দোকানে এগুলি স্পট করেছি – প্রকৃতি ভ্যালি গ্রানোলা কাপ। আমার মনে হচ্ছে তারা এত দুর্দান্ত হতে চলেছে তেমনি আমি তাদের কিনতে দ্বিধা বোধ করছেন you আপনি কি তাদের চেষ্টা করেছেন?

ক্যাম্প দিন 12 চালান – চলমান মন্ত্র

আপনার চলমান মন্ত্রটি কী?

আজকের অসুবিধা হ’ল একটি চলমান মন্ত্র বাছাই করা। আপনার যখন কোনও কঠিন রান করা হচ্ছে তখন এটি আপনার পিছনের পকেটে রাখুন।

রুক্ষ দিনগুলির সাথে আপনাকে পেতে মানসিক কৌশলগুলি গুরুত্বপূর্ণ। আমরা সকলেই এক পর্যায়ে লড়াই করি। তবে আপনি যদি এই লড়াইগুলি কাটিয়ে উঠার পরিকল্পনা করেন তবে আপনি গেমের চেয়ে এগিয়ে আছেন। এটি “কেবল এটি করুন” বা একটি শব্দ “তাড়াহুড়ো” বা যা কিছু আপনার জন্য কাজ করে তা একটি শব্দ হতে পারে।

আপনার চলমান মন্ত্রটি কীভাবে নির্বাচন করবেন:

1. এমন একটি শব্দ বা বাক্যাংশ চয়ন করুন যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করার পাশাপাশি আপনাকে প্রভাবিত করে।

২. এটি আপনার মাথায় এটি উল্লেখ করে নিজেকে অনুপ্রাণিত করার জন্য ব্যবহার করার বিষয়ে বিশ্বাস করুন, এটি কীভাবে অনুভূত হয় তা দেখার জন্য কয়েকবার উচ্চস্বরে এটি জানান। 1000x পুনরাবৃত্তি করুন।

৩. নিশ্চিত করুন যে এটি আপনাকে আরও শক্ত করে চাপতে চায়, তবে আপনাকে ছিঁড়ে ফেলবে না। (এটি ইতিবাচক পাশাপাশি উত্সাহজনক রাখার চেষ্টা করুন))

৪. আপনি চালানোর সময় আপনার মাথায় আবৃত্তি করার পাশাপাশি এটি ছোট করার পাশাপাশি সহজ করুন। তারপরে, প্রয়োজন হিসাবে এটি ব্যবহার করুন!

কয়েক বছর ধরে আমি জীবনে কোথায় ছিলাম তার উপর নির্ভর করে এলোমেলো / বিভিন্ন চলমান মন্ত্রগুলি ছিল, পাশাপাশি আমার লক্ষ্যগুলিও ছিল।

কিছুক্ষণের জন্য বেনের পাশাপাশি আমি “কে-আই-টি … এটি একসাথে রাখুন। কে-আই-টি…। এটি একসাথে রাখুন “-এটি একটি চলচ্চিত্রের পাশাপাশি আমরা রসিকতা করেছি যে আপনি যখন থামতে চান বা আপনি বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েছেন বলে মনে করেন তখন এটি দৌড়ানোর জন্য উপযুক্ত।

এই সপ্তাহান্তে আমার দীর্ঘ সময় ধরে আমি নিজেকে কয়েকবার বলেছিলাম – কেউই পাত্তা দেয় না। কঠোর পরিশ্রম. আমার প্রয়োজন মতো শক্ত ধরণের ছিল। আমি অতীতে 100% ইতিবাচক মন্ত্রগুলি ব্যবহার করেছি – বা মজার বিষয়গুলি! তবে এখনই এটি আমার প্রয়োজন।

(ইনস্টাগ্রামে আরআর)

বোনাস: মহিলাদের দৌড়ানোর পাশাপাশি কিছু মনিক্যানের মাধ্যমে মন্ত্রগুলি চলমান একটি শব্দ।

প্রশ্ন: আপনার চলমান মন্ত্রটি কী?

-> এটি আপনাকে অনুপ্রাণিত করার জন্য কাজ করে তা নিশ্চিত করার জন্য এই সপ্তাহে এটি একটি রান ব্যবহার করুন।

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

3save

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

3
পিন

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এই সাথে যেতে থাকুন:

কারণ লোকেরা বনাম বনাম আমি চালানোর কারণগুলি

কারণ লোকেরা বনাম বনাম আমি চালানোর কারণগুলি

লোকেরা কেন দৌড়ায় তার জন্য মজার চলমান মেমস। ডিজনি প্রশিক্ষণ আপডেট চালান। পাড়া এবং সম্পর্কে অনুস্মারক চলমান

ঠিক কীভাবে একটি দুর্বল অভ্যাস হ্যাক বন্ধ করবেন – 126

ঠিক কিভাবেএকটি দুর্বল অভ্যাস হ্যাক বন্ধ করতে – 126

খাওয়া, দ্বিপাক্ষিক খাওয়া বা আরও একটি দুর্বল অভ্যাস বন্ধ করার কৌশল। ডায়েট প্ল্যানটি খাঁজতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য খুব সেরা স্বজ্ঞাত খাওয়ার টিপ

আপনার চলমান লক্ষ্য থেকে আপনাকে কী পিছনে রেখেছে

আপনার চলমান লক্ষ্য থেকে আপনাকে কী পিছনে রেখেছে

আপনার মানসিকতা হ’ল যা আপনাকে সত্যই আপনার চলমান লক্ষ্যগুলি থেকে বিরত রাখে। এটি দ্রুত বা দূরে চালানো আপনার ক্ষমতা নয়

দ্রুত টিপ চালান – আপনার মন্ত্র

দ্রুত টিপ চালান – আপনার মন্ত্র

একটি মন্ত্র দিয়ে দ্রুত চালান। দ্রুত চালানোর জন্য সবচেয়ে ভাল পদ্ধতিটি হ’ল ইতিবাচক থাকার পাশাপাশি চালিয়ে যাওয়া। টিএইচ সহ একটি চলমান মন্ত্র নির্বাচন করুন

আপনি যখন দ্রুত দৌড়াতে শুরু করেন তখন কী ঘটে

আপনি যখন দ্রুত দৌড়াতে শুরু করেন তখন কী ঘটে

আমি প্রথম প্রথম ম্যারাথনকে দৃ strong ় এবং দ্রুত অনুভব করেছি যে আমি শুরু করার সময় একটি ভাল বন্ধু দেখেছি। তিনি বেঁচে আছেন

রানারদের জন্য খুব সেরা নিশ্চয়তা

রানারদের জন্য খুব সেরা নিশ্চয়তা

এখানে রানারদের জন্য 51 পজিটিভ স্বীকৃতিগুলির একটি তালিকা রয়েছে। আমি আজ ইনস্টাগ্রামে এগুলি উল্লেখ করেছি যেহেতু আপনি চিনতে পারবেন না

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।