আজ সকালে আমি 9 মাইল দৌড়ে জেগেছি। আমি চলে যাওয়ার আগে আমার অর্ধেক কলা ছিল কারণ আমাদের 22 টি পাকা রয়েছে যা আমরা আজ রাতে যাওয়ার আগে খাওয়ার বা হিমায়িত করার প্রয়োজন!

তারপরে, আমি আমার জ্বালানী বেল্টের পাশাপাশি মরে যাওয়া আইপড দিয়ে যাত্রা করলাম।
আমার নতুন ভিডিও

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 5
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ চলমান ব্লগ – রান ইট পুনরাবৃত্তি। প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা দিন 5।

আরও ভিডিও

4 মিনিট 0 সেকেন্ড, 34 সেকেন্ড

পরবর্তী
দৌড়ানোর পাশাপাশি বাইরে হাঁটার জন্য মুখোশের পরামর্শগুলি
07:15

লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:34

আমি সাধারণ পথ থেকে আলাদা হয়ে গিয়েছিলাম যেহেতু আমি আমার সাধারণ রুটে মাইল 3 এ বিশাল পাহাড়ের সাথে অফার করতে চাইনি। তবে, এটি ব্যস্ত রাস্তায় দৌড়াদৌড়ি করে। সাধারণত যখন কোনও ট্র্যাফিক নেই তখন আমি সপ্তাহান্তে এই পথটি “সংরক্ষণ” করি।

মাইল 8 এ দীর্ঘ গল্পের সংক্ষিপ্ত গল্পটি তার রাস্তা থেকে বেরিয়ে আসছিল একটি সেরা তৈরি করার চেষ্টা করার পাশাপাশি আমি তার সেরা দিকটি নিয়ে আসছিলাম। আমি বিশ্বাস করি তিনি আমাকে দেখেছেন কারণ তিনি একটি সম্পূর্ণ স্টপ করেছেন (সাধারণত আমরা এখানে কেবল “ক্যালিফোর্নিয়া স্টপস” করি)। তবে না। আমি তার গাড়ির সামনে পার হওয়ার সাথে সাথে সে যেতে শুরু করল। আমি চিৎকার করে বললাম “আরে আরে!” পাশাপাশি সে থামল। তবে এটি আমার কাছ থেকে বকাঝকাটিকে ভয় পেয়েছিল পাশাপাশি আমার ছোট্ট বিট ব্ল্যাক হার্টটি পাগল হয়ে উঠছিল।

ভেগাস আমাকে এখানে কামড়ানোর চেষ্টা করছে না, তিনি আমাকে তার গাল আঁচড়ানোর জন্য বাধ্য করার চেষ্টা করছেন।

যেহেতু আমার খাওয়ার জন্য 20 হাজার কলা রয়েছে আমি আমার “ওভার রান ওটস” এ রেখেছি <<সেগুলি রাতারাতি ওটসের মতো, তবে আপনি কেবল তাদের একটি রান চালিয়ে যেতে দিয়েছিলেন আমার গারমিন আমার বর্তমান পছন্দসই চলমান গানের মাঝখানে 7 মাইল সেরা হয়ে মারা গিয়েছিল। বু.বি ঠিক আছে, আমাকে কাজ করতে হবে পাশাপাশি আমি আজ রাতে এফএল -এর দিকে রওনা হয়েছি! পরে দেখা হবে প্রশ্ন: আপনার নির্দিষ্ট কি বোঝানো হয়েছে? আমার সিএ স্টপস পাশাপাশি শোয়ার্জনেগার পাশাপাশি আরও কিছু জিনিসের জন্য বোঝা যায় ... আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন সংরক্ষণ ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল! শেয়ার টুইট পিন শেয়ার মেল শেয়ার এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন: আপনার চলমান লক্ষ্য থেকে আপনাকে কী পিছনে রেখেছে আপনার চলমান লক্ষ্য থেকে আপনাকে কী পিছনে রেখেছে আপনার মানসিকতা হ'ল যা আপনাকে সত্যই আপনার চলমান লক্ষ্যগুলি থেকে বিরত রাখে। এটি দ্রুত বা দূরে চালানো আপনার ক্ষমতা নয় ডিজনি ওয়ার্ল্ড 10 কে রেস রেকাপ ডিজনি ওয়ার্ল্ড 10 কে রেস রেকাপ ডিজনি ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন উইকএন্ড 2022 চালান D ডিজনি 10 কে রেসের মূল্যায়ন পাশাপাশি পুনরুদ্ধার করুন। শীর্ষ 10 টি ছবি পাশাপাশি রান থেকে মুহুর্তগুলি দৌড়ানোর সময় জল পেতে 3 হ্যাক দৌড়ানোর সময় জল পেতে 3 হ্যাক ঠিক কীভাবে জল পাবেন যখন এটি আনতে না করে দৌড়াতে হয়। রানের জন্য হাইড্রেশনের জন্য 3 টি হ্যাক যা গিয়ারের প্রয়োজন নেই কৌশলটি টাইট হ্যামস্ট্রিংসের জন্য প্রসারিত কৌশলটি টাইট হ্যামস্ট্রিংসের জন্য প্রসারিত ঠিক কীভাবে রানারদের জন্য আপনার হ্যামস্ট্রিংগুলি প্রসারিত করবেন। একটি রান পরে টাইট হ্যামস্ট্রিংস প্রসারিত করার কৌশল। লেগ স্ট্রেচ টিউটোরিয়াল 15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা 15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা আপনি চালানোর আগে কী খাবেন পাশাপাশি কখন খাবেন। 15 নতুন রানারদের জন্য দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণাগুলির পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণের পাশাপাশি আপনাকে আরও ভাল চালাতে সহায়তা করার লক্ষ্যগুলি - মাইলস অসুবিধা দিন 1 এ স্ট্যাক আপনাকে আরও ভাল চালাতে সহায়তা করার লক্ষ্যগুলি - মাইলস অসুবিধা দিন 1 এ স্ট্যাক সম্পূর্ণ বিনামূল্যে 30 দিনের চলমান অসুবিধা দিন 1. ঠিককীভাবে আপনার রান লক্ষ্য সেট করবেন। 2021 সালের নভেম্বরে মাইলগুলি চালানোর অসুবিধাগুলি স্ট্যাক করুন ⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা ।