আমি পুরো দিন ধরে মূলত কার্বস খাওয়ার ত্রুটি করেছি? সন্ধ্যা 6 টার মধ্যে আমি খুব ক্ষুধার্ত পাশাপাশি ক্র্যাবিও ছিলাম। পাশাপাশি অনেকগুলি কার্বস আমাকে ক্র্যাব করে তোলে যেহেতু আমার ব্লাড সুগার কেবল সর্বদা উপরে চলতে থাকে পাশাপাশি আমি কখনই সন্তুষ্ট হই না।
আমার বিকল্পগুলি স্বাস্থ্যকর ছিল, তবে সেগুলি সুষম ছিল – পাশাপাশি আমি যেখানে ভুল করেছি সেখানেও।
আমার সর্বশেষ ভিডিও
রানারদের জন্য নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট কীভাবে করবেন
রানার্স ওয়ার্কআউট এ মুভগুলির জন্য নিম্ন বডিটির দ্রুত টিউটোরিয়াল। এটা অন্তর্ভুক্ত:
সুমো স্কোয়াট
বিপরীত লঞ্জ – ডানদিকে
বিপরীত লঞ্জ – বাম
পার্শ্বীয় লঞ্জ – ডান
পার্শ্বীয় লঞ্জ – বাম
রানারদের জন্য এই মাসের ওয়ার্কআউট ক্যালেন্ডারটি এখন রানেট্রেপট.কম এ পান
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 3 মিনিট, 9 সেকেন্ড
পরবর্তী
পাইশ ওয়ার্ডে আমার সুদৃশ্য অন্য অর্ধেক: একটি স্মৃতিচারণ – বইয়ের পর্যালোচনা
05:31
লাইভ দেখান
00:00
08:21
03:09
প্রাতঃরাশ – কাশি গো হেলান, পুরো শস্য ফ্লেক্স, মুষ্টিমেয় কাটা গমের পাশাপাশি বাদামের দুধ।
আমি রঙের জন্য শীর্ষে ব্লুবেরি রেখেছি, তবে আমার সিরিয়ালের কলা বাদে আমি সত্যিই কোনও ধরণের ফল পছন্দ করি না। #র্যান্ডম
আজ সকালে আমার কার্পুলের বন্ধু, বেন পাশাপাশি আমি আজ সকালে দৌড়ে যাচ্ছিলাম তাই তিনি আমাকে প্রথমে কাজে নামিয়ে ফেললেন। তবে, তিনি আমার চেয়ে পরে কাজ করেন তাই আমাদের মধ্যাহ্নভোজনে স্যুইচ করতে হয়েছিল।
তিনি যখন আমাকে বাছাই করতে এসেছিলেন তখন তিনি পরামর্শ দিয়েছিলেন যে আমরা সোনিক থেকে দুপুরের খাবারের জন্য পানীয় পান। আমি শপথ করছি যে এটিই তিনি ছিলেন, তবে আমি কাউকে সোনিক লিমিডেসের আনন্দ প্রত্যাখ্যান করা খুব দূরে তাই আমি আনন্দের সাথে সম্মত হয়েছি।
তিনি একইভাবে পেঁয়াজের রিংগুলি অর্ডার করেছিলেন পাশাপাশি আমার দুটিও ছিল? দুর্দান্ত স্টাফ। আমার বাকি মধ্যাহ্নভোজন ছিল কার্ব ওভারলোড যেমন আমি আগে উল্লেখ করেছি …
তারপরে, আমি তাকে আবার কাজে লাগিয়েছিলাম পাশাপাশি নিজেই কাজে ফিরে গেলাম। আমার বিকেলে স্ন্যাকস কার্বটাস্টিক ছিল – তরমুজের পাশাপাশি একটি আপেল। তারা আমার ক্ষুধার জন্য কিছুই করেনি তাই আমি বেনকে ডেকেছিলাম পাশাপাশি দয়া করে রাতের খাবারের জন্য আমার পছন্দের রেস্তোঁরায় যেতে বলেছিলাম –
সমগ্র খাবার!
কোনও চাপযুক্ত দিনের উপরে চেরি রাখার জন্য কার্ডবোর্ডের বাক্স থেকে খাওয়া .00 20.00 সালাদের মতো কিছুই নেই, তাই না?
আমি সবসময় সালাদ বার থেকে একটি বিশাল ধারক পাই …
এবং গরম খাবার থেকে একটি সামান্য ধারক।
তারপরে, আমি আমার মা তার স্কুলের শেষ দিনে প্রচুর জাঙ্কে বাড়িতে এসেছি। মন্তব্য নেই.
আমার শেষ পোস্টে আপনার মন্তব্যের জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ। তোমার মতো। তোমাদের প্রত্যেকে ?
আমার উভয় ওজন হ্রাস করার পাশাপাশি আমার দৃ in ় ইটার হওয়ার দৃ strong ় ইচ্ছা আমি আমার সাথে সন্তুষ্ট করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আবার থেরাপিস্ট। আমার অ্যাপয়েন্টমেন্ট থাকলে আমি বুধবার সুনির্দিষ্টভাবে দৌড়ে যাব। প্রশ্ন পাঠাতে নির্দ্বিধায় দয়া করে।
আমি আমার ইনবক্সের পিছনে দিনগুলির পাশাপাশি কয়েক দিন, তবে আগামীকাল প্রত্যেকের কাছে ফিরে আসব।
পরে দেখা হবে!
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
আমি ওয়াইন পরে এপকোটে কী খেয়েছি পাশাপাশি ডাইন হাফ ম্যারাথন
আমি ওয়াইন পরে এপকোটে কী খেয়েছি পাশাপাশি ডাইন হাফ ম্যারাথন
রান ডিজনি হাফ ম্যারাথন উইকএন্ডে আমি যা খেয়েছি। হাফ ম্যারাথন রান ভ্রমণের সময় আমার ডায়েট প্ল্যানের খাদ্য ডায়েরি পুনরুদ্ধার
ব্রোকলি রেসিপি সহ সাধারণ স্কেলোপড আলু
ব্রোকলি রেসিপি সহ সাধারণ স্কেলোপড আলু
ব্রোকলি হালকা রেসিপি অদলবদল সহ সাধারণ স্কেলোপড আলু। Veggie প্যাক করা গৃহস্থালী বন্ধুত্বপূর্ণ সাইড খাবার পটলাক রেসিপি
আমি আজ ফুড ডায়েরি যা খেয়েছি – ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4
আমি আজ ফুড ডায়েরি যা খেয়েছি – ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4
আমি একদিনে যা খাই। খাদ্য ডায়েরি চলমান ব্লগ প্রশিক্ষণ সপ্তাহ ৪. প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবারের পাশাপাশি স্ন্যাকস প্লাস নোট
15 দ্রুত পিস্ন্যাক আইডিয়াগুলি পুনরায় চালান
15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা
আপনি চালানোর আগে কী খাবেন পাশাপাশি কখন খাবেন। 15 নতুন রানারদের জন্য দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণাগুলির পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণের পাশাপাশি
ওজন হ্রাস করার জন্য চালানো খুব ভাল পদ্ধতি তবে …
ওজন হ্রাস করার জন্য চালানো খুব ভাল পদ্ধতি তবে …
ঠিক কীভাবে ওজন হ্রাস করতে হয় পাশাপাশি যাত্রা উপভোগ করুন। দৌড়ানোর সাথে ওজন হ্রাস করার টিপস। ঠিক কীভাবে দৌড়াতে উপভোগ করার পাশাপাশি গু অনুভব করবেন
আপনি দৌড়ানোর পরে কি খাবেন
আপনি দৌড়ানোর পরে কি খাবেন
দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে দৌড়ানোর পরে কী খাবেন। 15 রান নাস্তা ধারণা প্রকাশ করুন। রান করার পরে আমার কী খাওয়া উচিত? পাশাপাশি আপনাকে সহায়তা করার টিপস
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।