আরে। তোমার দিনকাল কেমন যাচ্ছে?

আমি যখন রান দিয়ে এটি শুরু করেছি তখন থেকে আমার ভাল চলছে। এটা আমার জিনিস।
আমার নতুন ভিডিও

আমেরিকান ময়লা বই পর্যালোচনা
আমেরিকান ময়লা বই পর্যালোচনা

আরও ভিডিও

12 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 7 সেকেন্ড

পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 2
01:45

লাইভ দেখান
00:00
08:21
12:07

আমি সবসময় বলেছি আমি একটি জানোয়ারের মতো ঘাম। এটি গ্রোসেস্ট।

এখন আমি বুঝতে পেরেছি যে পৃথিবীর এমন অনেক লোক যারা খেলেন যে তারা কোনও কিছুতে দরিদ্র বা একটি দুর্বল বৈশিষ্ট্য/অভ্যাস/বৈশিষ্ট্য রয়েছে – যখন সত্যে এটি সত্য হয় না পাশাপাশি তাদের কেবল স্ব -সম্মান বা বিশ্বাসের চেয়ে কম থাকে এটি বর্ণনা করা বা প্রশংসা চান দুর্দান্ত।

আমরা হব. আমি সেই ব্যক্তি নই। যদি আমি উল্লেখ করি আমি একটি জানোয়ারের মতো ঘামছি তবে আপনি রান করার পরে আমার কাছ থেকে দূরে থাকবেন যদি না আপনি সবেমাত্র পুল থেকে বেরিয়ে এসেছি যেমন ফোঁটা দিয়ে হাঁটাচলা করতে চান।

প্রদর্শন বি: আমি আমার ইয়ারফোনগুলি ভেঙে দিয়েছি। প্লাস্টিকের টুকরোটি গতকাল আলগা ছিল পাশাপাশি আমি যখন এটি ফাটল ধরে এটি ধাক্কা দিতে গিয়েছিলাম। আমি আমার নোনতা ঘামকে দোষ দিচ্ছি – যেহেতু আপনি বুঝতে পেরেছেন যে এটি এখানে বৃষ্টি থেকে নয়! (এবং আমি তাদের বা কিছু হ্রাস করি নি))

প্রাতঃরাশ

বিড়াল ন্যাপ। সে পায়খানাটিতে ঘুমাতে পছন্দ করে। আমি তাকে দেখে চিৎকার করতে চাই, “ভেগাস পায়খানা থেকে বেরিয়ে আসে! আমি সমস্ত ভালবাসা গ্রহণ করছি !!! তুমি তোমার জিনিস কর! আমি তোমাকে পছন্দ করি.”

আমি বিশ্বাস করি না যে সে রসিকতা পেয়েছে।

ডস পাশাপাশি আপনার প্রথম ম্যারাথন চালানোর নোটগুলিও নয়

ওটমিল শেয়ারড ডস পাশাপাশি আপনার প্রথম ম্যারাথন চালানোর ডোনস পাশাপাশি এটি পুরো সপ্তাহে ইন্টারনেটে দেখেছি এটি সবচেয়ে ভাল জিনিস!

আমি ফেসবুকে প্রকাশের কাছ থেকে এই শক্ত পরামর্শটি ভাগ করে নিয়েছি পাশাপাশি কিছু লোক বিভ্রান্ত হয়েছিল যেহেতু তারা বিশ্বাস করে যে এটির বিপরীত। তিনি মজার হচ্ছেন – খুব দ্রুত বাইরে যাবেন না বা জল স্টেশনগুলিতে নিজেকে ডুবিয়ে দেবেন না।

আমার পছন্দের দীর্ঘ দূরত্বের রেসিং গাইডেন্স হ’ল:

আমি এখন বহু বছর ধরে এটি উল্লেখ করছি পাশাপাশি আমি যেখানে এটি প্রথমে শুনেছি তা মনে রাখতে পারি না। সম্ভবত স্টিভ? আমি জানিনা.

এবং পরিস্থিতিতে আপনি জীবন, স্বাধীনতা বা হাফ ম্যারাথন / ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দ্বারা খুব বিভ্রান্ত। ঠিক এখানে কিছু অতীত পরামর্শ দেওয়া আছে …

ম্যারাথন প্রশিক্ষণের টিপস:

ম্যারাথন টেপার টিপস

ম্যারাথন প্রশিক্ষণের সময় রানাররা 5 টি ত্রুটি করে

ট্রেনার কাস্তরের কাছ থেকে ম্যারাথন রেস ডে পরামর্শ

প্রশ্ন: আপনি যে সেরা দিকনির্দেশনা পেয়েছেন তা কোনটি?

সবচেয়ে খারাপ পরামর্শ কি ??

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার