শুভ মঙ্গলবার…
আমার সর্বশেষ ভিডিও
খারাপ রান থেকে শিখছি
খারাপ রানগুলি ঘটে – আমি কীভাবে এটি পেরিয়ে গিয়েছিলাম এবং আমার পরবর্তী রান থেকে শিখেছি তা এখানে। আপনার ওয়ার্কআউটগুলির নিরপেক্ষ পর্যবেক্ষক হয়ে আরও ভাল রানার হতে সহায়তা করার জন্য টিপ।
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 3 মিনিট, 48 সেকেন্ড
পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 1
03:12
লাইভ দেখান
00:00
08:21
03:48
আপনারা যাদের অ্যাভোকাডো ট্রি রয়েছে তাদের জন্য এখানে একটি সামান্য টিপ রয়েছে যা আপনাকে 10 টি বুশেল দিয়েছে (ঠিক আছে আমি সত্যিই জানি না যে একটি বুশেল কী) ফলগুলির যে আপনি ‘এম খেতে পারেন তার চেয়ে দ্রুত পাকা হয়ে উঠছে…
‘ইএম দ্রুত খাবেন!
কেবল টিপ #2: আপনার অ্যাভোকাডো হিমায়িত করুন।
ত্বক থেকে অ্যাভোকাডো ‘মাংস’ সরান। এগুলি একটি ব্যাগে রাখুন এবং তাদের উপর একটি ছোট লেবুর রস চেপে নিন। আপনি খেতে প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত হিমশীতল!
তারপরে, ফ্রিজার থেকে ‘ইমের বাইরে টানুন এবং কিছু সুস্বাদু গুয়াকামোল তৈরির আগে এটি গলাতে দিন। ওলে!
দাবি অস্বীকার: আমি একজন সিল্ক ব্লগ রাষ্ট্রদূত, তবে নিম্নলিখিতগুলি সিল্কের সাথে মোটেই অনুমোদিত নয়। এই পোস্টের সমস্ত মতামত আমার নিজস্ব এবং/অথবা স্টাফ আমি শীতল বলে মনে করি।
আরআর পিএসএ: সিল্ক ট্রিপে আমরা অন্যান্য ব্র্যান্ডের সয়া এবং বাদামের দুধ নিয়ে আলোচনা করেছি। কেউ এত সুস্বাদু বাদামের দুধের কথা উল্লেখ করেছেন কারণ এটি প্রোটিন যুক্ত করেছে। সুতরাং, যখন আমি এই সপ্তাহান্তে পুরো খাবারগুলিতে এটি স্পট করেছি তখন আমি এটি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি (প্লাস তাদের কোনও কারণে আমার প্রিয় ভ্যানিলা বাদাম দুধ নেই?)।
যাইহোক। এটি ভালো না. প্রোটিন যুক্ত করার জন্য আমি এটি অদ্ভুত বলে মনে করি যে এটি সাধারণ বাদামের দুধের চেয়ে আরও বেশি জল-ওয়াই। আপনার নোংরা সবুজ কাগজ সংরক্ষণ করুন।
চলমান অনুস্মারক:
আপনি যদি রক এন রোল লাস ভেগাসকে কার্যত আমার সাথে প্রশিক্ষণ দিতে চান এবং কমলা লেসের জন্য অর্থ সংগ্রহ করতে চান তবে আপনি এখনও এই সপ্তাহের শেষ অবধি সাইন আপ করতে পারেন !!!
এখানে আরও ভাল কিছু চালানোর জন্য সাইন আপ করুন
ভেন্টুরার তীররেখা হাফ ম্যারাথন এই সপ্তাহান্তে। কোড ব্যবহার করুন: 20% ছাড়ের জন্য RER20
প্রশ্ন: দয়া করে একটি টিপ ভাগ করুন – শ্রেণীর সাথে বড় বা ছোট।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
ঘোষণা: আমি আমার ডিম হিম করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি
ঘোষণা: আমি আমার ডিম হিম করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি
আমার ডিম হিমশীতল। ডিম হিমশীতল প্রক্রিয়া এবং দিন 1 আমার ডিমগুলি হিমশীতল করার জন্য আমার প্রথম অ্যাপয়েন্টমেন্ট। উর্বরতা সংরক্ষণ – আমি কি
6 স্বাস্থ্যকর প্রোটিন প্যাকড স্ন্যাক বক্স আইডিয়া
6 স্বাস্থ্যকর প্রোটিন প্যাকড স্ন্যাক বক্স আইডিয়া
আপনার নিজের প্রোটিন স্ন্যাক বাক্সগুলি ডিআইওয়াই করার জন্য 6 টি বিভিন্ন উপায়ে একটি স্বাস্থ্যকর এবং সহজ রাউন্ডআপ! আপনার খাবারের প্রস্তুতি রাউয়ের এই অংশটি তৈরি করুন
কীভাবে এবং কেন সোশ্যাল মিডিয়া পডকাস্ট 110 এ কাউকে অনুসরণ করবেন না
কীভাবে এবং কেন সোশ্যাল মিডিয়া পডকাস্ট 110 এ কাউকে অনুসরণ করবেন না
আপনার কি ইনস্টাগ্রাম বা ফেসবুকে অনুসরণ করা উচিত? কেন। কখন. এবং কীভাবে ভালবাসার সাথে অনুসরণ করা যায়। স্ব -যত্ন এবং আপনার সামাজিক মিডিয়া
আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য
আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য
আমি একজন রানার দ্বারা এক দিনের ভিডিওতে যা খাই। আমি একদিনের প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার এবং স্ন্যাকস খেয়েছি তার খাবারের ডায়েরি। প্লাস
ইনস্টাগ্রামের গল্পগুলি থেকে অসুস্থ এবং অন্যান্য প্রশ্নোত্তর যখন আপনার অনুশীলন করা উচিত
ইনস্টাগ্রামের গল্পগুলি থেকে অসুস্থ এবং অন্যান্য প্রশ্নোত্তর যখন আপনার অনুশীলন করা উচিত
আপনি কি অসুস্থ অবস্থায় দৌড়াতে হবে? আপনি কি আপনার পুরো সময়ের কাজ হিসাবে ব্লগ করেন? আপনি কি বোস্টন ম্যারাথন চালিয়েছেন? হিউস্টন ম্যারাথন? টেপেরি
স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের টিপস এবং কেন পনির বোর্ডগুলি সেরাস্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের টিপস এবং কেন পনির বোর্ডগুলি সেরা
একটি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ তৈরি করার টিপস। কিভাবে একটি পনির বোর্ড তৈরি করবেন। রিয়েল ক্যালিফোর্নিয়া দুধের রেসিপি এবং স্বাস্থ্যকর ডাইয়ের জন্য টিপস
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।