হ্যালো! আমার নাম মনিকান এবং আমি একজন রানার।

আমি আপনার জীবনে রানারদের জন্য সেরা চলমান উপহার, গ্যাজেট এবং গিয়ারের জন্য সারা বছর নজর, কান এবং পা রেখেছি।
আমার নতুন ভিডিও

আমি একদিনে যা খাই – রানার সংস্করণ
আমি একদিনে যা খেয়েছি। রানার থেকে খাদ্য ডায়েরি বর্তমানে ম্যারাথন বা হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিচ্ছে না। প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার এবং স্ন্যাকস প্লাস টিপস।

আরও ভিডিও

14 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 26 সেকেন্ড

এর পরে
তারপরে তিনি চলে গেলেন – বইয়ের পর্যালোচনা
04:20

লাইভ দেখান
00:00
08:21
14:26

সুতরাং এখানে একটি তালিকা রয়েছে … এটি দুবার পরীক্ষা করুন … আপনার জীবনের রানারের জন্য যারা দুর্দান্ত সুন্দর!

রানারদের জন্য সেরা উপহার:

1. টাচ স্ক্রিন আঙ্গুলের সাথে টুপি বা কানের কভার বা গ্লাভস। এগুলি হ’ল শরীরের লিল অঞ্চলগুলি যখন শীতল হয়ে যায় তখন সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্থ হয় এবং কিছু ক্ষেত্রে ভুলে যায় যতক্ষণ না আমরা দৌড়ের দিকে যাত্রা না করি!

নাইক টাচ স্ক্রিন গ্লোভস (65.00)

উত্তর মুখ চলমান গ্লোভস – উজ্জ্বল হলুদ পছন্দ করুন! (25.00)

চ্যাম্পিয়ন দ্বারা সি 9 গ্লোভস (12.79)

পনি টেইল হোল সহ নাথন বিয়ানী (30.00)

আর্মার বিয়ানির অধীনে (19.00)

ফ্লাইস হেডব্যান্ড <- আমার এমন একটি ছিল যা আমি পছন্দ করি তবে এটি হারিয়েছি। (35.00) ২. তাদের রেস বিবি এবং/অথবা চলমান ছবিগুলির একটি মেমরি বই। আমি ব্যক্তিগতভাবে সম্ভবত একটি ফটো বই তৈরি করতে কস্টকো ব্যবহার করব - আমি গত বছর আমার মায়ের জন্য তাদের একটি ফটো ক্যালেন্ডারে ব্যবহার করেছি এবং এটি সহজ, সুন্দর ছিল এবং তিনি এটি পছন্দ করেছিলেন! টিপ: কয়েকটি বিক্ষিপ্ত পৃষ্ঠাগুলি ফাঁকা রেখে দিন এবং রেস বিবিতে টেপগুলি রাখলে সেগুলি রাখলে। 3. মজা চালানো শার্ট। আমি কি আমার স্প্রেডশার্টের দোকান থেকে কোনও রান খাওয়ার পুনরাবৃত্তি টি পরামর্শ দিতে পারি ?? ছেলেদের জন্য মজা চলমান। 4. একটি রেস প্রবেশের জন্য শংসাপত্র। আপনি যদি জানেন না যে তারা কোন জাতি চালাতে চায় তবে কেবল একটি শংসাপত্র তৈরি করুন! <- এখন এটির একটি মুদ্রণযোগ্য সংস্করণে কাজ করা। সাথে থাকুন. 5. জিপিএস ওয়াচ। সর্বাধিক জনপ্রিয় জিপিএস চলমান ঘড়ির মধ্যে রয়েছে: টমটম রানার কার্ডিও ভিউ <- সবেমাত্র এটি পেয়েছে। পর্যালোচনা আসছে !!! গারমিন 10 জিপিএস ভিউ <- আমি এই সপ্তাহের মতো এটিই ব্যবহার করছি। আমার গারমিন 410 দুর্দান্ত ছিল, তবে এখন দু'বার ভেঙে গেছে এবং এটি বন্ধ হয়ে গেছে। 6. চলমান জুতা! রানারের পায়খানাটিতে গিয়ারের সর্বাধিক প্রয়োজনীয় অংশটি হ'ল তাদের জুতা। তাদের কমপক্ষে প্রতি 500 মাইল প্রতিস্থাপন করা উচিত - আপনি যদি তাদের দৌড়ের বাইরে ব্যবহার করেন বা তাদের মনে হয় যে তারা ভেঙে যাচ্ছে। টিপ: তাদের ফেটগুলিতে গুপ্তচরবৃত্তি করুন এবং ব্র্যান্ড, মডেল এবং আকারটি ঠিক কী তা সন্ধান করুন। তাদের জুতা এবং আকারের কয়েকটি ছবি নিন এবং এটি আপনার সাথে দোকানে নিয়ে যান। 7. একটি ম্যাসেজ বা পেডিকিউরের জন্য শংসাপত্র। স্বপ্নময় ৮. ঘাম উইকিং শীর্ষে চলমান বা ক্যাপরিস/প্যান্ট চালানো। আমি নতুন চলমান গিয়ার পছন্দ করি !!! কিছু ধারণা যা তারা সবচেয়ে ভাল পরতে পারে ... সন্তুষ্ট দীর্ঘ হাতা চালান (28.00) এনবি চলমান ক্যাপ্রিস মহিলাদের পিআর চলমান আঁটসাঁট মিজুনো ছেলেদের জন্য চলমান প্যান্ট টিপ: তাদের আকার জানেন না? তাদের প্রিয় চলমান স্টোর, লুলিউমন, অ্যাথলেট বা অনুরূপের জন্য উপহারের শংসাপত্রটিও দুর্দান্ত! 9. তাদের রেস টিজ থেকে একটি কুইল্ট তৈরি করুন! রেস কুইল্ট এবং টি-শার্ট কোয়েল্ট উভয়ই জানুয়ারী পর্যন্ত বিক্রি হয়ে যায়। তবে এটি অন্য ইভেন্টের জন্য রাখুন! তালিকাটি বন্ধ করা আমার পক্ষে এটি খুব ভাল। 10. তাদের রেস পদকগুলির জন্য স্পোরথুকস। ১১. থিমযুক্ত গহনাগুলি "রান" ব্রেসলেট বা 26.2 কবজ নেকলেস এর মতো চালান। এটি কোনও স্প্রিন্ট নয় এটি ম্যারাথন কবজ চুড়ি (২৮.০০) মজাদার জুতো কবজ (47.00) 13.1 কবজ নেকলেস (49.00) 12. রান শোনার জন্য তাদের ফোন বা আইপডের জন্য নতুন সংগীত। আমি যদি আমার আইপডটি নিয়ে কিছু ডোপ জ্যাম যুক্ত করেন তবে আমি এটি পছন্দ করব - এমন কোনও কারণে যা আমাকে সর্বদা চিরতরে নিয়ে যায়! প্রশ্ন: আপনার ছুটির ইচ্ছার তালিকায় কী আছে? আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন সংরক্ষণ ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল! শেয়ার টুইট পিন শেয়ার মেল শেয়ার