আমি আগস্টে ওসি হাফ ম্যারাথন পদ্ধতির জন্য সাবস্ক্রাইব করেছি (যখন আমি দুর্দান্ত ছাড়ের হারের ইমেল পেয়েছি)। সম্প্রতি, আমি পুরোপুরি পরিবর্তন করার পাশাপাশি ফিরে যাচ্ছি। আমি সত্যই আমার স্তনের মতো ফ্ল্যাটের পাশাপাশি আমার পরবর্তী পূর্ণের জন্য দ্রুত প্রোগ্রামটি আবিষ্কার করতে চেয়েছিলাম। আমি বিশ্বাস করি না যে ওসি ম্যারাথন এটি। তবে, এটি আঞ্চলিক (পড়ুন: ভ্রমণের চেয়ে বেশি
হ্যালো! কেমন চলছে? আজ সকালে আমি কিছু দীর্ঘ চলমান মাইলের জন্য উজ্জ্বল এবং খুব তাড়াতাড়ি ছিলাম। আমি সানব্লকের সাথে কিছুটা পাগল হয়েছি তবে এটি সম্ভবত সেরাের জন্য … আমার সর্বশেষ ভিডিও আমি একদিনে যা খাই – রানার সংস্করণ আমি একদিনে যা খেয়েছি। রানার থেকে খাদ্য ডায়েরি বর্তমানে ম্যারাথন বা হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিচ্ছে না। প্রাতঃরাশ,
আপনার চলমান মন্ত্রটি কী? এটি রান শিবিরের 12 দিন পাশাপাশি আমরা একটি চলমান মন্ত্রটি বেছে নিচ্ছি। তোমার কি একটা আছে? প্রথম… আমি গতকাল দুর্দান্ত রান করেছি। আবহাওয়ার অবস্থা পরিপূর্ণতা ছিল। আমি ঠিক আছে অনুভব করেছি। যদিও পথটি পাহাড়ী ছিল। ডার্ন পাহাড়! তারা আমাকে মেরে ফেলেছে! আমার সর্বশেষ ভিডিও আমি একটি কোভিড -19 পরীক্ষা পেয়েছি করোনাভাইরাস
হাই! আজ আমি স্লেন্ডারটনের সাথে তাদের স্লেন্ডারটোন বেল্ট – দ্য অ্যাব টোনার সম্পর্কে কিছু তথ্য ভাগ করে নেওয়ার জন্য কাজ করছি। তারা যখন আমার সাথে যোগাযোগ করেছিল তখন আমি অবিশ্বাস্যভাবে কৌতূহলী এবং আগ্রহী ছিলাম তাই আমি এটি চেষ্টা করে দেখছিলাম। আমি ডিসেম্বরে বাইরে বের হওয়ার সময় আমি ফ্লোরিডায় বেল্টটি নিয়ে গিয়েছিলাম। আমি আমার চিন্তাভাবনাগুলি ভাগ
শুভ মঙ্গলবার… আমার সর্বশেষ ভিডিও খারাপ রান থেকে শিখছি খারাপ রানগুলি ঘটে – আমি কীভাবে এটি পেরিয়ে গিয়েছিলাম এবং আমার পরবর্তী রান থেকে শিখেছি তা এখানে। আপনার ওয়ার্কআউটগুলির নিরপেক্ষ পর্যবেক্ষক হয়ে আরও ভাল রানার হতে সহায়তা করার জন্য টিপ। আরও ভিডিও 0 সেকেন্ড 3 মিনিট, 48 সেকেন্ড পরবর্তী ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 1 03:12 লাইভ দেখান
হ্যালো! গতকাল জোন পাশাপাশি কোরির বোকা গ্র্যান্ডের একটি সৈকতে বিয়ে হয়েছিল! এটি একটি বিবাহের ইভেন্টের জন্য সর্বাধিক চমত্কার সেটিং ছিল পাশাপাশি সূর্যাস্তের সাথে সময়টি পরিপূর্ণতা ছিল। কনের গাউন থেকে সংগীত পর্যন্ত খাবারের পাশাপাশি ডেকোর পর্যন্ত সমস্ত কিছুই সুন্দর ছিল পাশাপাশি সৈকত বিবাহের জন্য উপযুক্ত। কোরি চমত্কার পাশাপাশি জ্বলজ্বল ছিল, তবে আমার কাছে কেবল এই ছবিটি
হ্যালো! আমার কাছে আজ আপনার জন্য একটি অবিশ্বাস্যভাবে সহজ পাশাপাশি সুস্বাদু 3 উপাদান প্যানকেক রেসিপি রয়েছে! আমি আগে 2 টি উপাদান কলা প্যানকেক তৈরি করেছি পাশাপাশি এগুলি আরও ভাল যেহেতু ওট যুক্ত করা তাদের হৃদয়গ্রাহী করে তোলে, ফাইবার যুক্ত করে পাশাপাশি আপনাকে আরও দীর্ঘতর রাখে। বুম আপনি যখন আঠালো প্রশংসামূলক ওট ব্যবহার করেন তখন এগুলি
আজ বিকেলে আমি রেস এক্সপোতে দ্রুত থামলাম। হ্যাঁ, আমি ভুলে গেছি যে আমি সোমবার হাফ ম্যারাথন চালাচ্ছি! (এবং আমি শনিবার আরও একটি অর্ধেক চালাচ্ছি!?! আরও পরে আরও।) আমার সর্বশেষ ভিডিও গোল্ডেন রিট্রিভার তার বড়িগুলি নেবে না! আরও ভিডিও 0 সেকেন্ড 2 মিনিট, 19 সেকেন্ড পরবর্তী রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট 04:49 লাইভ দেখান
হ্যালো! এটি মাইলের শেষ সপ্তাহের শেষ সপ্তাহ! আপনাকে এই সপ্তাহে আপনার লক্ষ্যটি আঘাত করতে হবে কারণ: উ।) এটি আপনার শেষ সুযোগ। আমার নতুন ভিডিও ভ্রমণ জেন পর্যালোচনা ভ্রমণ জেন পোর্টেবল ইউরিনাল পর্যালোচনা। আরও ভিডিও 8 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 1 সেকেন্ড পরবর্তী তারপরে তিনি চলে গেলেন – বইয়ের পর্যালোচনা 04:20 লাইভ দেখান 00:00 08:21 08:01 খ)
আমরা এটি তৈরি করেছি! একটি দীর্ঘ ড্রাইভ হোম পরে … কয়েকটি পিট থামে, একটি রাষ্ট্রীয় লাইন অতিক্রম করে আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও খারাপ রান থেকে শিখছি খারাপ রানগুলি ঘটে – আমি কীভাবে এটি পেরিয়ে গিয়েছিলাম এবং আমার পরবর্তী রান থেকে শিখেছি তা এখানে। আপনার ওয়ার্কআউটগুলির নিরপেক্ষ পর্যবেক্ষক হয়ে আপনাকে আরও ভাল রানার হতে সহায়তা করার